Yaralanma önleme programı nasıl tasarlanır?
Sport Injury Prevention Anatomy’den uyarlanan bir sakatlık önleme programının nasıl planlanacağını tartışıyor.
-
-
Antrenmanınızı bir üst seviyeye taşıyacak egzersiz ilerlemeleri
Bu yazı spor yayınevi ve kitabından çıkacak olan , Derek Hansen ve Steve Kennelly’nin Plyometrik Anatomi kitabından bir alıntıdır . Bir antrenmna programında doğru egzersizleri…
-
KUVVET ANTRENMAN YÖNTEMLERİ
KUVVET ANTRENMANLARI YÖNTEMLERİ Direnç antrenmanı kullanarak kas kütlenizi artırmak istiyorsanız, muhtemelen ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuzdur: iyi antrenman yapın, doğru beslenin, doğru zamanda doğru takviyeleri alın,…
-
Kablo EZ-Bar ile Biceps Curl
Bu makale yakında Spor yayınevi ve Kitabevinden çıkacak olan Nick Tumminello’nun Strength Zone Training kitabından bir alıntıdır . Kablo EZ-Bar ile Biceps Curl Bu egzersizi…
-
Esneklik ve denge nasıl test edilir ?
Bu yazımızda sizleri bu testlerle esnekliğinizi ve dengenizi değerlendirmeye davet ediyoruz. Esneklik ve dengeyi neden test etmeliyiz? Esneklik ve denge değerlendirmeleri genel sağlık ve hareketliliği…
