Yüksek Şiddetli Antrenman

Öncelikli olarak yüksek siddetli egzersizin tekrarlı yüklenmelerinden oluşan yüksek şiddetli antrenmana (HIIT) olan ilgi,-hem üst düzey sporcularda hem de genel fitness düzeyini geliştirmek için antrenman yapanlarda olumlu etkisinin kanıtlanmasından dolayı- oldukça artmıştır.  Bu nedenle Yüksek şiddetli antrenmanının kuramı ve Uygulaması kitabı   antrenörleri, kondisyonerler, bireysel  antrenörler ve egzersiz fizyologları ile yüksek siddetli antrenmana ilişkin araştırma yapan araştırmacılar ve spor bilimcileri için olmazsa olmaz bir kaynaktır.

Yazarlar Paul Laursen ve Martin Buchheit – hem tanınmış, uzman düzeyinde HIIT araştırmacıları, hem de dayanıklılık sporcuları olarak uygulama geçmişleri ile – HIIT’in bilimsel temelli yaklaşımlarını uygulamadaki yaklaşımlarla ustaca harmanlayarak önemli bir bilgi birikimi sağlamaktadırlar.. Laursen, Buchheit  ile birlikte – tüm spor dallarında uzun süreli HIIT bilim ve uygulama deneyimini bir araya getiren yüksek nitelikli katılımcılardan oluşan bir ekip- , Yüksek şiddetli interval antrenmanının kuram ve uygulaması temellerini bu kitapta yansıtmışlardır.Kitabın ilk kesimindeki  bölümlerde beş tür antrenman biçimi ile, fiziksel verim düzeyindeki  gelişmeleri en üst düzeye çıkarmak için HIIT değişkenlerinin nasıl  yönlendirileceği  ve HIIT’in nasıl genel bir antrenman programı içerisinde uygulanacağına ilişkin bilgiler sunmaktadır.

İkinci kesimi oluşturan Son 20 bölümün her biri farklı bir spora odaklanmaktadır. Bu her bölüm HIIT ilkelerini kendi sporlarında seçkin bir düzeyde başarıyla uygulayan uzman antrenörler ya da uygulayıcılar tarafından yazılmıştır. Her bölüm ayrıca spora özel hazırlık ve yarışma aşamaları, genel bir yıllık antrenman programına ilişkin ve bölümü yazan antrenörün veya uygulayıcının bir sporcuyu bir yarışmaya başarıyla hazırlamak için HIIT’i nasıl kullandığına ilişkin açıklamaları içermektedir.