Yayınladığı ülke olan Amerika’da 200 bin’in üstünde satış yapan ağırlık antrenmanları adlı kitap çok sayıda dile de çevrilmiştir.
Kitabın İçeriği
Adım 1. Ekipman Seçenekleri ve Doğru Kullanım Yönergeleri Adım 2. Esnetme, Kaldırma ve dengeleme Teknikleri Adım 3. Egzersizlerin Seçilmesi ve Antrenman Yüklerinin Belirlenmesi Adım 4. Göğüs Egzersizleri Seçenekleri ve Yükleme Yönergeleri Adım 5. Sırt Egzersiz Seçenekleri ve Yükleme Yönergeleri Adım 6. Omuz Egzersiz Seçenekleri ve Yükleme Yönergeleri Adım 7. Üst Kol Egzersiz Seçenekleri ve Yükleme Yönergeleri Adım 8. Bacak Egzersiz Seçenekleri ve Yükleme Yönergeleri Adım 9. Temel Egzersiz Seçenekleri ve Yükleme Yönergeleri Adım 10. İlk Antrenmanınızı Tamamlama Adım 11. Program Tasarım İlkelerini Uygulama Adım 12. Sonuçları En Üst Düzeye Çıkarmak İçin Program Tasarım Değişkenlerini Nasıl Yönetebilirsiniz? Adım 13. Kendi Temel Programınızı Nasıl Tasarlayabilirsiniz? Adım 14. Spor ve spor dalına özgü Bir Antrenman Programı Tasarlama Adım 15. Yüksek şiddetli İnterval Antrenman(HIIT) Programı Tasarlama
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.
Sadece bu ürünü satın almış olan müşteriler yorum yapabilir.
Sitemizin çalışması için zorunlu çerezler kullanıyoruz. Ziyaretleri anlamamıza yardımcı olan analitik çerezleri ise yalnızca onay verirseniz kullanırız.
Çerez politikası
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.