Açıklama
Pilates, bedenin merkezinden başlayan kontrollü, bilinçli ve dengeli hareket sistematiğiyle hem fiziksel uygunluğu geliştiren hem de zihinsel farkındalığı artıran bütüncül bir egzersiz yaklaşımı sunmaktadır. Son yıllarda bu yöntem, sadece fitness alanında değil, sağlık, rehabilitasyon ve eğitim alanlarında da güçlü bilimsel temellerle desteklenen etkili bir uygulama olarak öne çıkmıştır.
Bu kitap, Pilates’in tarihsel gelişiminden temel prensiplerine, anatomi ve biyomekanik temellerinden uygulamalı egzersiz örneklerine kadar geniş bir çerçevede ele alınmıştır. Alan yazınındaki güncel bilimsel bulgular doğrultusunda hem akademisyenler hem de eğitmenler için kuramsal ve pratik bir kaynak oluşturması amaçlanmıştır. Ayrıca, egzersiz bilimleri ve spor eğitimiyle ilgilenen lisans ve lisansüstü öğrenciler için de kapsamlı bir başvuru kaynağı niteliğindedir.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.