Sporda Kuvvet Antrenmanı

Açıklama

Son 20 yılda ülkemizde Spor Bilimlerinin önemli bir alanını oluşturan Antrenman Bilgisi (Biliminde) konusundaki yayınların arttığını memnuniyetle görüyoruz. Bu yayınların çoğunluğu bilgilendirici ve genel geliştirici yaklaşımda olması dikkati çekmektedir.

Şimdiye kadarki çoğu yayın, spor bilimi adına farklı bilim dalları ile ilişkilendirilmiş (spor fizyolojisi, anatomisi, spor biyomekaniği, spor psikolojisi gibi) konuları içeren yayınlardı. Ancak bunlar da spor bilimine geçişte işlevini yapmış bilimsel temellere dayalı çalışmalardı.

Gerek yarışma sporundaki performans gelişimi, gerekse sayısı her geçen gün biraz daha artan işlevsel amaçla (günlük yaşamdaki amaçlara hizmet eden) spor yapmaya çalışan bireylerin bilgi gereksinimlerini karşılamak antrenman bilimcilerine düşen önemli görevlerden biridir. Bu konudaki gelişmeler de memnuniyet vericidir.

Kitabın girişinde bir konudaki yaklaşımımızı açıklamak istiyoruz. Kuvvet antrenmanı gibi spesifik bir konuya girince ayrıntıların ele alınabilmesi için temel antrenman kuramı konusunda okurun hazırlıklı olduğu varsayılmıştır, ya da bu konuda yazılmış kaynaklardan yararlanılabileceği düşünülmüştür. Bu nedenle bölümlerdeki konulara girerken önce ilgiyi çekmek amacıyla konu genel olarak özetlenmiş ve sonrasında kuvvetin geliştirilmesi konusundaki ayrıntılara girilmiştir. Örneğin; kuvvet antrenmanının dönemlemesi (periyotlama) konusunda önce; genel dönemleme bilgilerini hatırlatılmış sonra, kuvvetin dönemlemesi konusunda ayrıntılar verilmiştir. Amacımız, didaktik olmaktan çok, yöntemsel yaklaşımı ağırlıklı olan bir kitap yazmaktı. Bu bağlamda Stone, Fleck-Kraemer, Bompa, Haff, Weineck, Martin, Baechle, Earle gibi önemli antrenman bilimcilerin son görüşlerini de aktardık.

Yine kitabın son bölümünde yirmi yıldan fazla süredir yarışma sporunda uygulanmakta olan güncel konular (Taper antrenmanı, Blok dönemlemesi gibi) ülkemizde de spor entellektüelleri tarafından bilinen konular olmasına rağmen, sonuçları uygulamaya pek yansımamış konulardır. Bunlar da bir daha ele alınmıştır. Ayrıca uluslararası yayın kataloglarında yer alan önemli yayınlarda konu edilen çocuklarda, kadınlarda ve yaşlılarda kuvvet antrenmanıyla ilgili az bilinen konuları biz de konu olarak ele aldık.

Titiz bir çalışma yürütmeye gayret ettik. Bununla birlikte hataların ve eksiklerin olabileceğini düşünüyoruz. Yapıcı eleştiri ve önerilerinizin daha iyisini gerçekleştirmemize katkı sağlayacağını düşünüyoruz.

Kitabın spor eğitimiyle uğraşanlara yararlı olmasını dileriz.

Prof. Dr. Sedat Muratlı – Dr. İ. Ethem Hindistan