Bu kitaptaki tüm alıştırmalar kendi fizyolojik etkilerine göre sınıflandırılmıştır. Organizmanın ısınmasına ve kan dolaşımına yardımcı olan (genel alıştırmalar) alıştırmalar da bu kitapta bulunmaktadır. Her bölümde hareket bölgelerinin işlevi ve belli alanlar için kondisyon alıştırmaları yer almaktadır.
Bu kitaptaki alıştırmaları kolaylaştırmak için hareketlerin yapılış biçimleri, özellikle yeni başlayanlar düşünülerek, kısa yöntemsel bilgilerle tamamlanmıştır. Bunlar, (Dinçlik)fitness alıştırmalarının oluşturulması için gerekli olan önemli bir temeli teşkil etmektedir. Tekli alıştırmalar için olan kısa ve öz öneriler okuyucuya pratikle yardımcı olmak amacını taşımaktadır.
Konu Başlıkları
Serbest Cimnastikte Bugünkü Anlayış
Aletsiz Tekli Alıştırmalar
Aletsiz Grup Çalışmaları
İple Çalışmalar
Sopayla Çalışmalar
Halterle Alıştırmalar
Sağlık Topuyla Alıştırmalar
Oturma Sırasıyla Alıştırmalar
Parmaklıkta Çalışmalar
Minderle Çalışmalar
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.
Sadece bu ürünü satın almış olan müşteriler yorum yapabilir.
Sitemizin çalışması için zorunlu çerezler kullanıyoruz. Ziyaretleri anlamamıza yardımcı olan analitik çerezleri ise yalnızca onay verirseniz kullanırız.
Çerez politikası
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.