Bir tekrar maksimum, antrenmanları yönlendiren bir kuvvet testidir, ancak bir tekrar maksimumunuzu nasıl bulursunuz? Ve bir tekrarlık maksimumunuzu test etmenin en güvenli yolu nedir? Kas-iskelet…
KUVVET ANTRENMANLARI YÖNTEMLERİ Direnç antrenmanı kullanarak kas kütlenizi artırmak istiyorsanız, muhtemelen ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuzdur: iyi antrenman yapın, doğru beslenin, doğru zamanda doğru takviyeleri alın,…
Bu makale yakında Spor yayınevi ve Kitabevinden çıkacak olan Nick Tumminello’nun Strength Zone Training kitabından bir alıntıdır . Kablo EZ-Bar ile Biceps Curl Bu egzersizi…
Bu yazımızda sizleri bu testlerle esnekliğinizi ve dengenizi değerlendirmeye davet ediyoruz. Esneklik ve dengeyi neden test etmeliyiz? Esneklik ve denge değerlendirmeleri genel sağlık ve hareketliliği…
Sport Injury Prevention Anatomy’den uyarlanan bir sakatlık önleme programının nasıl planlanacağını tartışıyor.
