Açıklama
Kreatin monohidrat kullanımının sportif performansa olan etkisini ortaya koymak üzere özellikle son on yılda yoğun olarak yapılan çalışmalarda, farklı egzersiz tür, süre ve yoğunluklar kullanılmıştır . Sonuçlar ağırlıklı olarak, kreatin monohidrat kullanımının kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersiz performansını artırdığı şeklindedir . Dayanıklılık performansı ile ilgili çalışmalar sınırlı sayıdadır. Kısa süreli (5-7 gün süreyle, 20 g/gün) kreatin yüklemesinin, dayanıklılık performansında gelişim sağlayabileceğini gösteren çalışmalar olduğu kadar tersini gösteren çalışmalar da vardır .Besinsel destek olarak kreatin kullanımının kas PCr içeriğini %20 oranında artırdığı gösterilmiştir .
Bu çalışmanın amacı; kreatin yüklemesinin (maksimum oksijen tüketmeyi gerektiren test sırasındaki), oksijen tüketim miktarı üzerindeki etkisinin incelenmesidir.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.