Spor Dallarında Kuvvet Antrenmanı Dönemlemesi

Açıklama

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Günümüzde Sporunda  kondisyonlanma, sporcuların antrenman yaklaşımını “acı yoksa kazanç ta yok, ” felsefesinin yönlendirdiği dönemlerden  bu yana büyük bir ilerleme göstermiştir. Tudor Bompa, bu gelişimimlerin çoğuna öncülük etmiştir. Spor dallarında kuvvet Antrenmanı dönemlemesi kitabında da Bompa, sporcularda kuvvet gelişimi için vücut geliştirme yada ağırlık kaldırma programlarının uygulamasını özelleştirmektedir.

Spor dallarında kuvvet Antrenmanı dönemlemesinin bu 3.cü basımında, Bompa , kuvvet ve kondisyonlanma konusunda uzman olan Carlo Buzzichelli ile birlikte altı antrenman aşaması (anatomik adaptasyon, hipertrofi, maksimum kuvvet, özel güce dönüştürme, korumu ve doruklama) yoluyla kuvvet antrenmanı değişkenlerini  dönemleme aracılığyla yönlendirerek  en uygun zamanda en üst düzeyde verim sergileyebilmek için yapılması gerekenleri örnekleriyle anlatmaktadırlar.

Çok sayıda örnek antrenman programları ile Spor dallarında kuvvet Antrenmanı dönemlemesi kitabı hangi antrenman biçiminin neyi geliştirmeye yaradığı ,uygulama alanındaki etkilerinin kestirilmesi içinde yol gösterici bir işlev oluşturmaktadır.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]