Spor Yayınevi Günlüğü bölümü ile okur’ ile daha yakın bir etkileşim ortamı yaratma düşünülmektedir. Spoar alanında son gelişmeler, spor kitaplarına ilşkin bilgilendirmeler ,görsel ve digital açıklamalar ile pekiştirme amaçlanmaktadır.
Bir tekrar maksimum, antrenmanları yönlendiren bir kuvvet testidir, ancak bir tekrar maksimumunuzu nasıl bulursunuz? Ve bir tekrarlık maksimumunuzu test etmenin en güvenli yolu nedir? Kas-iskelet…
Koparma Uygulaması HIIT ve kuvvet çalışmaları için olmazsa olmaz bir konumua gelmiştir Çağdaş yaklaşımla yüksek şiddetli antrenman kitabında buna ağırlıklı olarak yer verilmektedir. ve bunun…
KUVVET ANTRENMANLARI YÖNTEMLERİ Direnç antrenmanı kullanarak kas kütlenizi artırmak istiyorsanız, muhtemelen ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuzdur: iyi antrenman yapın, doğru beslenin, doğru zamanda doğru takviyeleri alın,…
Bu makale yakında Spor yayınevi ve Kitabevinden çıkacak olan Nick Tumminello’nun Strength Zone Training kitabından bir alıntıdır . Kablo EZ-Bar ile Biceps Curl Bu egzersizi ayaklarınız…
Bu yazımızda sizleri bu testlerle esnekliğinizi ve dengenizi değerlendirmeye davet ediyoruz. Esneklik ve dengeyi neden test etmeliyiz? Esneklik ve denge değerlendirmeleri genel sağlık ve hareketliliği…
