İndirim!

Nitelikli Kuvvet Antrenmanı (Yıpranmış Kitap Özellikli!)

Yıpranmış kitap özellikleri

  •  Kitaplarda çok küçük bozukluklar var(örneğin köşelerinde küçük kıvrımlar,kapakta küçük çizikler ve kırılmalar vb. eksiklikler bulunmakta)
  • Kitapların sayfaları düzgün ve eksiksiz durumda. Hiç bir sayfada bozulma yok..
  • Amacımız hep bu kitapları değerlendirmek, hem de indirimli olarak aslına çok yakın nitelikte kitapları almanızı sağlamak..

 Tudor Bompa,

 Mauro Di Pasquale,

Lorenzo Cornacchia

 

  • Sayfa Sayısı: 392 
  • Boyut: 19,3×25,4 cm
  • Isbn: 9789944379465
  • Yayın Tarihi: Nisan 2020

140.00

8 adet stokta

140.00

Yazar(lar)
This option is not required
Tudor Bompa
Clear selection

Açıklama

İçindekiler

I.KESİM : KUVVET ANTRENMANININ BİLİMSEL TEMELLERİ
Bölüm 1 Antrenman uyaranlarına uyum
Bölüm 2 Antrenman Dönemlemesi
Bölüm 3 Programı Tasarımını çok iyi yapmak
Bölüm 4 Kas Yenilenmesinin hızlandırılması

II.KESİM : KAS BÜYÜMESİ İÇİN BESLENMENİN EN ÜST DÜZEYDE GERÇEKLEŞTİRİLMESİ
Bölüm 5 Beslenme ve Metabolik Diyet
Bölüm 6 İyi ve Kötü Yağlar
Bölüm 7Metabolik Diyet Planlaması ve Uygulaması
Bölüm 8 Ek besin destekleri (Supplement)

III.KESİM ENÜST DÜZEYDE UYARIM SAĞLAYAN ALIŞTIRMALAR
Bölüm 9 Uygun alıştırma secimi
Bölüm 10 Alt – Vücut Alıştırmaları
Bölüm 11 Üst – Vucut alıştırmaları

IV.KESİM: ANTRENMANIN ALTI EVRESİ
Bölüm 12 Anatomik Adaptasyon ( AA )
Bölüm 13 Hipertrofi (H )
Bölüm 14 Karma Antrenman ( M )
Bölüm 15 Maksimum Kuvvet ( MxK )
Bölüm 16 Kas Tanımlama,(arınma, kesme) ( KT )
Bölüm 17 Geçiş ( T )

Ek A : Besin Etiketlerini anlama
Ek B: Alıştırmaların Anabolik Etkilerini Enüst Düzeye Çıkarmak İçin Beslenme
Ek C Tekrar sayısına göre kaldırılan Maksimal Ağırlığın bulunması
Ek D: Ağırlık belirleme cizelgesi

 

Ek bilgi

Ağırlık 0.8 kg
Boyutlar 19.5 × 25.3 × 0.6 cm
Yazar(lar)

Boyutlar

CİLTSİZ

Yayın Yılı

Sayfa Sayısı

352

Yayınevi

Spor Yayinevi ve Kitabevi

Değerlendirmeler

Henüz değerlendirme yapılmadı.

“Nitelikli Kuvvet Antrenmanı (Yıpranmış Kitap Özellikli!)” için yorum yapan ilk kişi siz olun

Hoşunuza gidebilir…