Sepet içeriği yükleniyor...
Nitelikli Kuvvet Antrenmanı (Yıpranmış Kitap Özellikli!)
Yıpranmış kitap özellikleri
- Kitaplarda çok küçük bozukluklar var(örneğin köşelerinde küçük kıvrımlar,kapakta küçük çizikler ve kırılmalar vb. eksiklikler bulunmakta)
- Kitapların sayfaları düzgün ve eksiksiz durumda. Hiç bir sayfada bozulma yok..
- Amacımız hep bu kitapları değerlendirmek, hem de indirimli olarak aslına çok yakın nitelikte kitapları almanızı sağlamak..
Mauro Di Pasquale,
Lorenzo Cornacchia
- Sayfa Sayısı: 392
- Boyut: 19,3×25,4 cm
- Isbn: 9789944379465
- Yayın Tarihi: Nisan 2020
₺350.00
1 adet stokta
Açıklama
İçindekiler
I.KESİM : KUVVET ANTRENMANININ BİLİMSEL TEMELLERİ
Bölüm 1 Antrenman uyaranlarına uyum
Bölüm 2 Antrenman Dönemlemesi
Bölüm 3 Programı Tasarımını çok iyi yapmak
Bölüm 4 Kas Yenilenmesinin hızlandırılması
II.KESİM : KAS BÜYÜMESİ İÇİN BESLENMENİN EN ÜST DÜZEYDE GERÇEKLEŞTİRİLMESİ
Bölüm 5 Beslenme ve Metabolik Diyet
Bölüm 6 İyi ve Kötü Yağlar
Bölüm 7Metabolik Diyet Planlaması ve Uygulaması
Bölüm 8 Ek besin destekleri (Supplement)
III.KESİM ENÜST DÜZEYDE UYARIM SAĞLAYAN ALIŞTIRMALAR
Bölüm 9 Uygun alıştırma secimi
Bölüm 10 Alt – Vücut Alıştırmaları
Bölüm 11 Üst – Vucut alıştırmaları
IV.KESİM: ANTRENMANIN ALTI EVRESİ
Bölüm 12 Anatomik Adaptasyon ( AA )
Bölüm 13 Hipertrofi (H )
Bölüm 14 Karma Antrenman ( M )
Bölüm 15 Maksimum Kuvvet ( MxK )
Bölüm 16 Kas Tanımlama,(arınma, kesme) ( KT )
Bölüm 17 Geçiş ( T )
Ek A : Besin Etiketlerini anlama
Ek B: Alıştırmaların Anabolik Etkilerini Enüst Düzeye Çıkarmak İçin Beslenme
Ek C Tekrar sayısına göre kaldırılan Maksimal Ağırlığın bulunması
Ek D: Ağırlık belirleme cizelgesi
Ek bilgi
| Ağırlık | 0.8 kg |
|---|---|
| Boyutlar | 19.5 × 25.3 × 0.6 cm |
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.