YENİ KİTAPLAR ÖNCESİ BÜYÜK YAZ İNDİRİMİ! 8.-31 TEMMUZ ARASI TÜM KİTAPLARDA %30 İNDİRİM! AYRICA KREDİ KARTINA ÜCRETSİZ 3 TAKSİT 4-5-6 TAKSİT EK ÖDEMELİ 750 TL ÜSTÜ ÜCRETSİZ KARGO!
Stokta yok

Nitelikli Kuvvet Antrenmanı (Yıpranmış Kitap Özellikli!)

Yıpranmış kitap özellikleri

  •  Kitaplarda çok küçük bozukluklar var(örneğin köşelerinde küçük kıvrımlar,kapakta küçük çizikler ve kırılmalar vb. eksiklikler bulunmakta)
  • Kitapların sayfaları düzgün ve eksiksiz durumda. Hiç bir sayfada bozulma yok..
  • Amacımız hep bu kitapları değerlendirmek, hem de indirimli olarak aslına çok yakın nitelikte kitapları almanızı sağlamak..

 Tudor Bompa,

 Mauro Di Pasquale,

Lorenzo Cornacchia

 

  • Sayfa Sayısı: 392 
  • Boyut: 19,3×25,4 cm
  • Isbn: 9789944379465
  • Yayın Tarihi: Nisan 2020
Kategoriler: , , , , Etiketler: , , , , ,

₺400.00 ₺280.00

Stokta yok

Açıklama

İçindekiler

I.KESİM : KUVVET ANTRENMANININ BİLİMSEL TEMELLERİ
Bölüm 1 Antrenman uyaranlarına uyum
Bölüm 2 Antrenman Dönemlemesi
Bölüm 3 Programı Tasarımını çok iyi yapmak
Bölüm 4 Kas Yenilenmesinin hızlandırılması

II.KESİM : KAS BÜYÜMESİ İÇİN BESLENMENİN EN ÜST DÜZEYDE GERÇEKLEŞTİRİLMESİ
Bölüm 5 Beslenme ve Metabolik Diyet
Bölüm 6 İyi ve Kötü Yağlar
Bölüm 7Metabolik Diyet Planlaması ve Uygulaması
Bölüm 8 Ek besin destekleri (Supplement)

III.KESİM ENÜST DÜZEYDE UYARIM SAĞLAYAN ALIŞTIRMALAR
Bölüm 9 Uygun alıştırma secimi
Bölüm 10 Alt – Vücut Alıştırmaları
Bölüm 11 Üst – Vucut alıştırmaları

IV.KESİM: ANTRENMANIN ALTI EVRESİ
Bölüm 12 Anatomik Adaptasyon ( AA )
Bölüm 13 Hipertrofi (H )
Bölüm 14 Karma Antrenman ( M )
Bölüm 15 Maksimum Kuvvet ( MxK )
Bölüm 16 Kas Tanımlama,(arınma, kesme) ( KT )
Bölüm 17 Geçiş ( T )

Ek A : Besin Etiketlerini anlama
Ek B: Alıştırmaların Anabolik Etkilerini Enüst Düzeye Çıkarmak İçin Beslenme
Ek C Tekrar sayısına göre kaldırılan Maksimal Ağırlığın bulunması
Ek D: Ağırlık belirleme cizelgesi

 

Ek bilgi

Ağırlık0.8 kg
Boyutlar19.5 × 25.3 × 0.6 cm

Değerlendirmeler

Henüz değerlendirme yapılmadı.

“Nitelikli Kuvvet Antrenmanı (Yıpranmış Kitap Özellikli!)” için yorum yapan ilk kişi siz olun

Hoşunuza gidebilir…